Als goed nooit goed genoeg voelt
Je stelt torenhoge eisen aan jezelf, en toch voelt het resultaat zelden voldoende. Fouten maken voelt niet als leren, maar als falen — met uitstel, twijfel of overwerken als gevolg.
Zonder verwijzing, zonder wachtlijst · op locatie in Leiden of online
Een lat die zichzelf steeds verhoogt
Je hoeft niet aan alle punten te voldoen. Herkenning van een deel is genoeg om kennis te maken.
- Je stelt onhaalbaar hoge eisen aan jezelf, en voelt je tekortschieten ook als het resultaat goed is.
- Je stelt taken uit uit angst dat het niet goed genoeg wordt, of werkt juist eindeloos door.
- Kritiek — ook constructieve — voelt zwaarder dan hij bedoeld is.
- Je durft iets pas te laten zien als het "af" is, en dat moment komt zelden.
Perfectionisme en faalangst zijn twee kanten van dezelfde strategie
Perfectionisme en faalangst zijn allebei manieren om hetzelfde te voorkomen: afkeuring, fouten, controleverlies. Vaak ontstaat dat patroon uit eerdere ervaringen waarin een fout maken echt iets kostte — afkeuring, kritiek, het gevoel er niet bij te horen. De hoge lat voelt dan niet als een keuze, maar als bescherming.
Het patroon zit in je hele informatieverwerking: in je gedachten (het moet perfect, anders telt het niet), je emoties (angst voor falen, schaamte), je lichaam (spanning, uitputting door overwerken), je communicatie (moeite met hulp vragen of feedback ontvangen) en je gedrag (uitstellen, eindeloos bijschaven, vermijden).
Adviezen als "wees wat milder voor jezelf" raken het gevolg, niet de oorzaak. De begeleiding onderzoekt waar de hoge lat vandaan komt en wat die je ooit opleverde — zodat een fout maken niet langer voelt als een bedreiging, maar als onderdeel van leren.
Werk afronden zonder eindeloos bij te schaven
Inzicht in waar de hoge lat vandaan komt
Je begrijpt welke ervaring of overtuiging aan je perfectionisme of faalangst ten grondslag ligt.
Fouten zien als onderdeel van leren
Een fout voelt niet langer als bedreiging van wie je bent, maar als bruikbare informatie.
Werk kunnen afronden en delen
Je herkent het moment waarop bijschaven niets meer toevoegt — en durft het los te laten.
Speelt dit vooral op je werk? Bekijk begeleiding bij werk & leidinggeven, of lees hoe de methode in elkaar zit.
Over perfectionisme, faalangst en begeleiding
Is perfectionisme niet gewoon een sterk punt?
Het kan voordelen hebben — zorgvuldigheid, kwaliteit, betrokkenheid. Het wordt een probleem zodra het je tegenhoudt: bij uitstel, bij vermijden, bij uitputting door eindeloos bijschaven. De begeleiding richt zich niet op het wegnemen van je zorgvuldigheid, maar op de angst die eronder ligt.
Is faalangst hetzelfde als examenvrees?
Examenvrees is een specifieke vorm die zich vooral rond toetsmomenten uit. Faalangst als patroon is breder en speelt vaak ook op het werk of in relaties — bij elke situatie waarin je het gevoel hebt beoordeeld te worden.
Hoe lang duurt het voordat perfectionisme of faalangst afneemt?
Inzicht in het patroon ontstaat vaak al in de eerste gesprekken. Een traject duurt doorgaans een half jaar, waar zinvol met een verlenging: nieuwe vaardigheden ontstaan niet door één gesprek, maar door herhaling, oefening en toepassing. Wat bij jouw situatie past, bepalen we samen na het intakegesprek.
Meer vragen? Bekijk alle veelgestelde vragen.
Wil je begrijpen waar jouw hoge lat vandaan komt?
Plan een korte, kosteloze kennismaking.
- Telefonisch of online · ongeveer 15 minuten
- Zonder verwijzing · zonder wachtlijst
- Gesprekken in Leiden of online